健康|春运乘车,90%的人必须懂得的健康小知识

　　春节临近，大家忙着为回家过年做准备。春节回家过年是一件高兴的事，但漫长的路程，容易出现一些“春运病”。今天小编总结了一些春运健康小知识，一起来了解。

　　春运健康提醒

　　一、出行前 需要做好准备工作

　　1、选择合适出行衣物:

　　服装尽量选择保暖、舒适、易洗的。此外要挑一双合适的鞋

　　2、随身带好必备药品

　　出行之前不仅要注注意饮食健康,还要记得携带肠胃治疗药物

　　3、旅途选择哪些食物:

　　饮食应以易消化、营养价值高的食物为主熟食可用煮鸡面,牛肉千等来替代

　　二、旅途中 如何自我保健

　　1、如何防晕车

　　预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药

　　2、多活动防血栓

　　乘客在乘车时应避免久坐不动,多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

　　3、勤开窗防感冒

　　人流拥挤而空气污浊的时候容易诱发感冒等疾病。应注意通风透气，适当把车窗打开。

　　三、旅途中 不适如何缓解

　　1、在旅途中一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾

　　敷前额。

　　2、另外,旅客还应重视饮食卫生,在车厢中用餐时应尽量使用餐具,避免用手直接

　　触食物。

　　来源 |

　　工人日报、中国铁路客户服务中心、全国卫生12320、平安北京;目的在于分享，不用于商业目的，如有侵权，请联系18610157382删除为谢!