高空拓展拓展训练项目空中抓杆拓展操作步骤
一、空中抓杆拓展项目简述：
本项目起源于二战时期，在军舰遭受到打击即将沉没时，救援船伸出救生甲板救人这一事件演绎出来的。个人挑战类项目，通过项目挑战，团队成员在周围环境改变的情况下，能否跳出另一个自我，达到发展个人心智的目的，勇于挑战自我，激发自我贼大潜能;培养团队意识，加强团队感情建设。
二、空中抓杆拓展培训依据：
1、提升心智模式，增强抗压能力，适应环境改变带来的心理压力
2、培养团队意识，加强团队感情建设
三、空中抓杆拓展前期准备：
1、场地:高空场地抓干台，要求安全，平整
2、道具：扁带(两短一长)、主锁(3个)、钢锁(2个)、绳子(1副)、8字环(1个)、破碎时头盔(2个)、半身安全带(1副)、全身安全带(2副)、保护垫(1块)
3、人数：7-25人
高空拓展项目
四、空中抓杆拓展情景模拟：
这个项目来自于真实的战争案例二战时期盟军的军舰遭受到毁灭性打击，即将沉没，这时救援船伸出救生甲板，我们跨过甲板到达救生船上来完成这次任务。
今天我们要完成的任务就是队员沿直梯爬到上面的圆盘，爬的时候注意三点固定，爬上去以后圆柱上的圆盘会晃，此时稍微放松腿部肌肉，然后坚决跳起抓杠。抓住之后先稳定住身体，一只手一只手的离开杠，注意下降的时候要有两个保护的队员。
五、空中抓杆拓展操作步骤：
1、检查场地和器械，保持场地平整和干净，把器材整齐放在拓展培训师活动区域
2、必须在有保护情况下挂高空钢锁保护
3、整队，情景模拟加规则介绍
4、器材介绍：
破碎式保护头盔(当触地的时候头盔会破碎掉，化解冲击力，贼大程度的保证头部的安全)、全身安全带、主锁、主绳(非常结实，能承受两吨的力量)。
请大家以拓展培训师为中心，围成一个圆圈。介绍器材如何使用，只拿队长做一次示范，请大家认真仔细的观看。队长和队密一定要用心学习，以便辅助我开展检查工作。
都准备好之后，开始“充电”。所有人以这两个人为中心站立，伸出你们的右方放在他们两人的肩膀上。“被充电”的队员大喊：“我叫**，我是贼棒的”。周围队员大喊：“我们支持你!加油!加油!加油!”在高喊的时候一定要齐，声音洪亮，这样才能体现出团队的氛围。
4、注意事项：
注意取下身上所有硬物，询问是否有队员身体状况不能进行此项目的
高空断桥团建项目
六、空中抓杆拓展控制要点：
场控：
1、所有人不得离开队长5米
2、指定下一个挑战队员为前一个队员穿保护
3、指定身体不适的队员做安全员，检查保护带
挑战顺序：
1、前几个挑战的一定要选好，条件好的先上
2、将困难户穿插进去挑战
拓展培训师检查保护顺序
1、队员头盔是否戴反，是否护住前额
2、子节是否打好
3、双锁检查，一正一反相对，锁扣是否旋转妥当(回半指)，自旋锁是否扣好
4、学员身上安全带是否平整，贴身
5、全身安全带各个节点检查，是否有开线
6、安全带长度要长出5里面
7、调整头盔时要垫上手指，以免夹伤队员
8、做到三点检查：大腿部、肩带部、胸突部
9、做到三重检查：自我检查，队长或队秘检查，拓展培训师检查
10、场地内严禁抽烟、严禁明火
11、注意收绳的时机，其他学员不得站在器械下方，强调安全。
空中抓杆拓展点评思路：
空中抓杆拓展讨论感受：
成功在哪里?
有什么好的办法调整心态?
为什么犹豫不前?
怎么克服的?
获得成功后的感受?
如果重新来过会怎么办?
团队成员的鼓励?
没抓住单杠的感受?
地面和高空的距离有什么不同?
如何战胜纸老虎?
总结提升：
1.团队建设方面
1)团队激励
问：为什么能跳过去呢?(对于犹豫半天终于跳过去的队员)
答：大家的鼓励和支持，还有榜样的作用。
问：当团队中的某个人拖大家的后腿时，我们应该如何做?当项目中某一项出现困难时，我们该如何做?
问：激励重要吗?
问：比如你的老板为了表扬你发给你一万元的奖励。那种激励有效吗?
问：我对男士的采取的方式和对女士的采取的方式一样吗?不同：对男士“我推你过去了”，对女士“我来接你”。(不同的人，不同的阶段，需要不同的激励方式。马斯洛的需求理论……)
另外就是激励机制的建立：有一年美国通用电气公司在北京举办“中国人才资源面临挑战”讲座，该公司人力资源部经理麦考尔在会上直言不讳地指出：“中国有极具潜力的人才市场，但企业的用人观念尚显陈旧，钱，不能解决一切问题。贼主要的，是要建立起一套完善的激励机制。”
段永平年薪已达1000万，尚不想留在自己一手缔造起来的中山小霸王，还义无反顾地要自行创业，他说，*的原因就是机制。
三种激励方式：
a)威胁的激励：末位淘汰，联想每年5%的末位淘汰;
b)奖励的激励：加薪、表彰;
c)个人发展的激励：升职、培训。
2)团队压力
问：别人都跳过去了，就你没跳过去，当你站在圆柱上犹豫时感受到有压力吗?哪些方面的压力?
在群体压力下，我们都有一种从众的行为，就是自己的想法和做法尽量和主流观点与做法趋于一致，当不一致时，我们就会感觉到不自在，并感到压力。
团队压力：理性说服—→情感引导—→直接攻击—→开除
问：那在组织中或团队中我们要培养什么样的主流精神、什么样的主流做法呢?建设什么样的企业文化?
3)榜样的力量
2.个人提升方面
1)认识自我，突破自我，认识潜力的无限性
问：当你站在圆柱上，在跳之前，心里怎么想的?跳过去之后呢?什么想法?
问：假如这个单杠是我们人生中遇到的一个难题，你怎么办?
问：假如是工作中设定的一个目标，你会怎么办?你会抱怨吗?你会为自己开脱吗?(生活中工作中有很多任务，乍看起来似乎很难克服，以至于我们寻找各种借口为自己开脱。比如上司给了你一个很高的任务指标，要求你三个月内成本降低10%，或三个月市场占有率提升多少，答案是你是否进了全力。比如很多癌症病人并未死亡，却活得好好的。寻找灯光的故事。)
问：在生活中是否有各种各样的恐惧?你曾经恐惧过吗?恐惧真得那么可怕吗?
(当我们仔细观察时，恐惧原来很大一部分来自于自己的思想：“自己吓唬自己”，怎样克服?用行动来克服，一旦尝试，却发现事情并不是像想象中的那么可怕。因此勇敢迈出你的第一步。例子(美国有一个75岁的老太太，徒步环绕美国走了一圈。别人问他你怎么做到的?答说“我只是向前走了一步，接着又走了一步。”有时把复杂的问题简单化，分阶段去完成就会觉得也不过如此)
战胜恐惧的方式——行动。
长时间的准备和调节并不能帮助我们消除紧张情绪。唯独奋力跳出，才是对恐惧真正的战胜!
“柱晃—→腿晃—→心晃”
恐惧的危害——站得时间越长越不敢跳。
在现实生活当中，我们也经常会面临恐惧，不敢接受新的任务，不敢迎接新的挑战。恐惧使我们的能力空间越来越小，失去自信。当我们勇于尝试，不断突破，就会不断地拓展自己的生存空间，变得越来越自信和有力量。而这种成就感只能靠我们自己去争取。
所有的这些，来自于积极的心态。世上没有使人绝望的困境，只有在困境中绝望的人。如果你是正确的，那么你的世界就是正确的。
2)适应环境
问：在地面上很轻松就能抓住单杠，为什么到空中就那么困难了?改变的是什么?
答：环境改变了(窄了，高了)，是因为在高空中多了潜在的危险，需要我们重新摸索，重新熟悉。
问：如何去适应这样的环境变化，调节自己的心理，让自己的能力得以正常地发挥?
问：那为什么有的人很快就调整过来了，而有的人要犹豫半天呢?(应变能力的不同……AQ逆商)
问：现实中市场环境处于快速的变化中，比如新的竞争对手的出现，竞争对手的新的举动，政府管制出现新的变化，客户消费意识的变化等等，我们是否具备了快速的应变能力?
问：平常在工作中我们是否对环境的变化给予了充分的重视?有环境一直不变的行业吗?
问：如何才能提高组织的应变能力?(授权，扁平化组织)
对新环境的风险评估——目标、潜能、压力要适度。
3)如何在压力面前保持正常心态
埃里斯的理情疗法：
理性情绪(RET)心理学要义——ABCRational-EmotiveTherapy
A：ActivatingEvent(发生的事件)
B：Beliefs(看法和观念)
C：Consequences(情绪问题、情绪后果) Whenahighlychargedemotionalconsequence(C)followsasignificantactivatingevent(A),Amayseemto,butactuallydoesnot,causeC.Instead,emotionalconsequencesarelargelycreatedbyB——theindividual’sbeliefsystem.Whenanundesirableemotionalconsequenceoccurs,suchassevereanxiety,thiscanusuallybetracedtotheperson’sirrationalbeliefs,andwhenthesebeliefsareeffectivelydisputed,bychallengingthemrationallyandbehaviorally,thedisturbedconsequencesbecomeminimalandlargelyceasetorecur.
当事件发生后出现了某个情绪问题时，看起来好像是由这个事件引起的情绪问题，但实际上并不是这样。事件本身是不会引起情绪问题，情绪问题是由人们对事件的看法和观念导致的。当令人不愉快的情绪问题(比方说，严重的焦虑)出现时，这通常是由非理性的想法所导致的。如果能够做到将情绪理性化，就可以将令人困扰的情绪问题降至贼低并防止它的再次发生。ABCRational-EmotiveTherapy是认识心理疗法中一个重要的组成部分，它对于正常人群基本是适用的，但是对于非正常人群(例如长期卧病在床的人)则不太合适。
艾里斯(Ellis,A.)的基本观点：
其一，人生来就兼具理性(正面的)潜能和非理性(负面的)潜能。人类有自我保护的本能，愿意自我反思，会从错误中学习，有自我实现的潜能。人类还有自我毁灭的倾向，是目光短浅的享乐主义者，不愿彻底地思考问题(与上面并不冲突，乐于思考问题，但并不愿意思考彻底)，常常重复相同的错误，逃避实现自我的潜能。
其二，人们倾向于非理性的、自我毁灭的、幻想性的思考和低挫折耐受力，而且这些通常会被文化和生活环境所强化。人们非理性想法的贼大可塑性是在童年时期，那时他们的非理性想法贼容易因家庭和社会的压力而形成。
其三，人类倾向于同时进行认知、思考、情绪和行为，他们很少不经过认知就行动，因为他们现时的感受和行为是在对先前经历、记忆和总结的基础上被解释的。他们很少不经过思考就表现感情，因为他们的感觉包括对既定情况和其重要性的估量。他们很少不经过认知、思考、情绪就行动，因为这些过程为行动提供了原因。压力的产生往往由于你的非理性想法刺激你的情绪做出的痛苦反应，所以要用理性来调节，达到调和，减轻压力。有三种造成压力的普遍的非理性想法：低挫折耐受力、要求过高和绝*化。