我今年15岁，初四，因为上学的种种原因心里很抑郁，与家长沟通但不理解，我该怎么办？

　　首先，我理解你的感受，因为每个人在成长过程中都会遇到类似的挑战和困扰。下面是一些建议，希望能帮助你度过这个难关。

　　寻求支持：如果你感到抑郁或焦虑，不要犹豫寻求支持。与亲密的朋友、家人或老师分享你的感受，让他们了解你的困境并给予帮助。

　　心理咨询：如果家长不理解你的问题，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们有经验和技巧来帮助你处理负面情绪和压力，并提供有用的建议和支持。

　　写日记：写日记可以帮助你整理思绪，并记录自己的感受和想法。通过书写的方式，你可以更好地了解自己的情绪，并找到解决问题的方法。

　　培养兴趣爱好：尝试培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解压力，并让你感到更有成就感。

　　运动：运动是缓解抑郁和焦虑的有效方法。尝试参加一些体育活动，如跑步、游泳或瑜伽等。运动可以帮助你释放负面情绪，并提高自信心。

　　与家长沟通：尽管家长可能不理解你的问题，但试着与他们沟通。分享你的感受，并告诉他们你需要他们的支持和理解。如果可能，寻求一个中立的第三方(如学校辅导员或心理咨询师)来帮助沟通。

　　给自己时间：最后，要记住给自己时间来处理这些问题。成长过程中会遇到许多挑战和困扰，不要对自己过于苛求。只要你积极寻求支持和帮助，你一定能够克服这些困难。

　　希望这些建议能帮助你度过难关，并找到适合自己的应对方法。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你。