降҉ 温҉ 了҉！这份儿童防寒大礼包送给家长

　　降!温!啦!

　　这两天，冷空气来袭，带来大幅降温。专家提示，外出时要做好防寒保暖措施，同时留意雨雪大风天气带来的交通安全隐患。

　　在寒冷的天气下，孩子的衣食住行都要注意些啥?家长们一起来看看吧!衣服厚度要适宜

　　随着冷空气的来袭，家长们在给孩子准备衣服时，一定要记住以下几个原则：

　　■ 贴身内衣要讲究

　　保暖内衣选择质地柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子不容易生病。

　　■ 袜子要干爽透气

　　很多家长错误地以为袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，就会很容易潮湿，孩子的脚底就会发凉，整个身体的温度也会受影响，所以，给孩子选择袜子的标准是纯棉质地、透气性好。

　　■ 出门戴帽子

　　孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。选择帽子时，一定要选择保暖、御寒性能好、手感柔软的帽子。 选食温热性食物

　　冬季家长挑选孩子的食物，应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果，如苹果、梨、香蕉等;适于冬季吃的动物性食品，例如牛羊肉等。

　　同时，家长要给孩子多补充富含钙和铁的食物。补充富含钙和铁的食物可提高孩子机体的御寒能力，所以注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品等。
 

　　家里要勤开窗户

　　冬季无论在家还是在教室，都要勤开窗，防“缺氧”。冬季气温低，孩子待在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生。因此，在冬季里一定要适当通风换气，避免发生“缺氧综合征”。

　　冬季容易产生静电。要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，要勤拖地、多洒水。外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。

　　防止地滑，慢行走

　　冬季降温容易引发感冒，孩子在外出时要做好防寒保暖措施，如穿羽绒服、棉服，戴好围巾、手套等，尤其应该做好头部、颈部和足部的保暖。

　　在下雪结冰的道路上行走，*穿防滑的胶鞋，尽量不穿平底无花纹的鞋，身体重心要放低，并随时注意行车情况。由于汽车在冰雪道上制动距离大大延长，还经常出现刹车侧滑、调头失控的情况，家长要告诉孩子在人行道或靠路边行走，尽量离车行道远一些。横过道路时，先左后右观察，确定无车辆驶来时，方可小心通过。千万不要抢行或猛跑，不要在两车中间穿越，也不要突然改变行走方向或后退。

　　小贴士

　　警惕防寒误区

　　1.衣服穿得越多越好。衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

　　2.戴上口罩或围巾护住口鼻。这样做虽然阻隔了冷空气通过呼吸道进入肺部，但是鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，反而更容易生病。给孩子围围巾时，围住脖子就可以了，*不要用来护口鼻。

　　3.穿厚衣服睡觉。孩子如果穿太厚的衣服睡觉，浑身动弹不得，会使全身的肌肉不能完全松弛，因而总是不能进入熟睡状态，从而妨碍生长激素的分泌，影响孩子的身体发育。

　　4.进门马上烤暖气或烤火取暖。从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。

　　来源|人民日报微信、微博，光明微教育、中国气象局网站